co polecacie

Witam zaczynam kuracje propkiem. 2tyg on/4off Czy po takiej kuracji zachodzi potrzeba odbloka? Jakie polecacie dawki i czy codziennie czy co drugi Pozdrawiam

Dzień 26 VLCD w tle sam test leci? Ostatnimi czasy leci 400mg mixa co 12 dni około \-). Jaką rybę polecacie co ma jak najmniej tłuszczu/kalorii? Mintaj będzie dobrym rozwiązaniem? I mam prośbę, jak ktoś zna jakieś przepisy zero carb, zero/low fat na jakieś przekąski to byłbym mega wdzięczny 8-).

[...] dzisiaj całą sesję przed treningiem ( testem ) i zajęło mi to około 30 minut. Starałem się około 20 sekund w każdej pozycji. Dobre to jest wyjście jak na początek czy polecacie coś innego? W dni nietreningowe też będę starał się rozciągać robiąc minimum co 2 ćwiczenie i wytrzymując w nim około 30 sekund. A prawie zapomniałem. Trening [...]

ej właśnie, a serwate mogę zastąpić każdym innym białkiem??? Jakie polecacie, bo ja się zastanawiałem nad kupnem Treca tutaj link http://www.rsport.pl/sklep/wpctrec.php A może polecacie coś innego, a i chyba dokupie sobie Chrom Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym [...]

[...] 80/82 kg, wraz że wzrostem siły i treningi raczej będą typu fbw (z dużym naciskiem na drążek), biegi pod maraton, pływanie i tutaj się rodzi moje pytanie, jaką suplementacje polecacie? Nie chce przesadzić żrąc dziennie kilkaset gram prochów, a póki co myślę nad Kreatyną Mono, Universala lub Olimpa (tab), jak ktoś coś wie to niech napiszę, myślę [...]

eNd_ czyli co polecasz/polecacie po cyklu kreatynowym? ..aktualnie jem BCAA + gainerek :) dzieki

[...] bądz jajka itp. +między posiłkami gainer teraz tak skończe swój 8 tygodniowy cykl iii jestem niezadowolony chciałbym zarzucić coś po małej przerwie , co w takim razie polecacie ? wiem że powinienem odczekac tyle samo ile trwał cyll ale przeczekam max 4 tygodnie ponieważ jade do POLSKI :)... i chciałbym byc w formie, wiem że powinnienem [...]

Witam! Planuję mój trzeci cykl, poprzedni był na mono + cell pump, teraz chyba zayebię mono + nitrobolon. Staż 2 lata. Co o tym sądzicie? Jeśli to dobry pomysł to nitrobolon której firmy polecacie?

[...] przejść do HIIT. I tutaj chciałbym się dowiedzieć, czy ten pomysł jest dobry. Co do powtórzeń natomiast to po 10 może być, bo mam różne obciążenia hantli i w razie czego mogę je sobie zwiększyć. Z tego co już próbowałem, to 4x10 wychodzi optymalnie, chociaż mogę zwiększyć np. do 4x12, jeśli tak polecacie (kolega wyżej). Dzięki za szybką pomoc!

[...] artykuły. ----------------------- Co do treningu na siłowni spróbuję od teraz ćwiczyć klatkę, barki i biceps na wolnych ciężarach, plecy, brzuch, triceps, nogi zostawię tak jak jest póki co. Jeszcze jedno pytanko; Oprócz mojego BCAA myślę nad kupnem gainera albo białka jako uzupełnienie diety. Co sądzicie o tym pomyśle i jakie polecacie? Kuba

Witam. Tym razem przyszła pora na moje poszukiwania worka bokserskiego. Pora więc również na pytania: ;) - jakiej wysokości worek polecacie? pomieszczanie ma około 3m wysokości; - worek będzie znajdował się na siłowni w piwnicy - czym polecacie go wypełnić? Jest to miejsce wilgotne, więc najlepiej żeby był wypełniony czymś co nie będzie [...]

Tak zrobię. A co do suplementacji, odstawiam kreatynę na minimum 6 tygodni a co z beta alanina? Brać ją dalej? I czy polecacie jakieś inne suplementy które mógł bym obecnie stosować?

Zatem z kwestii technicznych: 1. brzuch. dlaczego przed treningiem jest źle? dać po? jeśli tak to jak często? może być w każdym treningu tzn. 4/tydzień? 2. jakie polecacie ilości serii/powtórzeń dla jednego ćwiczenia najlepsze z pkt. widzenia budowania masy mięśniowej oraz jaki czas przerwy między serią/ćwiczeniem? 3. pompki mam w treningu klaty [...]

Przeziębienie trochę mi namieszało. Jeszcze w pełni nie jestem zdrowy, ale tak na 90%, więc ok. Wypadły mi 3 dni - trochę czuję ciężkość na żołądku po... strepsilach - zawsze tak reagowałem na ibuprofen i różne jego pochodne i odmiany. Niestety nie mam dostępu do kompa, żeby zgrać treningi, więc tylko z grubsza co było i jakie są plany (i WASZE [...]

[...] i teraz chciałbym to zmienić. super! Chciałbym trenować 4-5 razy w tygodniu. nieźle! Bardzo chciałbym zrzucić tłuszcz z bioder i trochę z brzucha, jakie ćwiczenia polecacie? nie da się spalić tłuszczu miejscowo, oporny tłuszcz z brzucha i bioder schodzi zazwyczaj na samym końcu, gdy reszta jest już wypalona Mam dostęp do bardzo [...]

[...] spalacz co mi doradzicie 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata 12. BUDŻET: ile potrzeba 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam spalacza najlepiej najlepszego Wiem, że na początku polecacie słabe spalacze bo i tak będą działać a potem mocniejsze. Problem jest jednak taki, że aeroby chcę robić rano i strasznie ciężko mi będzie wstać dlatego szukam [...]

[...] magnez OLIMP CHELA-MAG co jeszcze dokupić nie za dużo tego ? kupie jeszcze witaminę c żeby mnie broń boże grypa nie dopadła jestem trochę zestresowany i nerwowy co jeszcze polecacie ? jeśli coś jeszcze polecacie to piszcie proszę i jeszcze takie pytanko głupie po mietku z owłosieniem też są problemy ?ponieważ mam włoski na barkach praktycznie [...]

[...] ćwiczeniami z żoną to też fajna sprawa, poza wspólną motywacją jest zasadniczy plus - nie ma marudzenia typu "znowu ćwiczysz zamiast coś w domu zrobić..." :) Wszyscy polecacie prosty trening siłowy + ew. jakieś aeroby ale kurcze no jakoś nie mogę tego ogarnąć... kiedyś robiłem FBW i nigdy nie byłem nawet w połowie tak spocony jak po tym [...]

[...] z ActivLab-a Co do tego co także mam te MultiVitamin AM+PM z FA (Fitness Authority) tak szczerze mi się wydaje, że lipa... Już lepiej kupić ZMA i Witaminy i Minerały... A polecacie coś jako taki Antykatabolik? Gdzieś mi chyba nawet BPL-G polecał TOP 10 Vitamin and Minerals czy jakoś tak to jest z ActivLab-a. Teraz naprawdę już mam dietę, a nie [...]

[...] wchodzi tez podciaganie na drazku... i jaki drazek bylby lepszy zeby poprawic sobie sylwetke, podrobic kondycje? rozporowy? - mysle ze mozna go potluc o kant tylka, czy taki przysrubowany do sciany? - ten chyba bylby najlepszy? jakie serie polecacie, jaki rozstaw ramion podczas podciaganie itd... pozdrawiam serdecznie! frajdej z lubelskiego